Yüzmenin Püf Noktaları

Yüzme öğrenirken ilk adım su üzerinde kalabilmektir. Endişeye mahal vermeden, vücut, suyun doğal akışına bırakıldığında zaten kendiliğinden su üzerinde kalacaktır. Suyun üzerinde yatay vaziyette kalabilmek, ilk adımın başarıyla geçildiğini gösterir. Havuza girin, derin bir nefes alın, göğsünüz iyice şişsin, nefesinizi tutun ve havuzun içinde batmaya çalışın. Batmadığınızı göreceksiniz.

Batmadığınızı görmek sizi bir nebze cesaretlendirecektir. Şimdi de su üzerinde yatay durmaya çalışın. Kollarınızı iki yana doğru açarak, ağzınız suyun içinde, derin şekilde nefeslenin ve yatay pozisyonda durmaya çalışın. Aynı hareketi ağzınız dışarıda olacak şekilde yapın. Başınız suyun dışında durabiliyorsanız, bir sonraki aşama olan ayak çırpma aşamasına geçebilirsiniz. Kulaç atmadan, yani kollarınızı kullanmadan, sadece ayaklarınızla yüzmeye çalışın.

Bu aşamada da biraz çalıştıktan sonra, kulaç atmaya başlayabilirsiniz. Kulaç atmak, kolları ileri doğru hareket ettirerek, aslında kolları bir nevi kürek şeklinde kullanarak suyu itip çekme ve bu şekilde suyun içinde ilerleme işlemidir. Köpek stili denilen en basit ve kolay stili öğrendikten sonra, diğer stilleri de kolaylıkla öğrenebileceksiniz. Diğer yüzme stilleri; sırt üstü yüzme, serbest yüzme, kelebek yüzme ve kurbağalama yüzmedir.

Kulaç atarken sağ kolunuzu ileri uzattığınızda başınızı sola; sol kulaç attığınızda başınızı sağa çevirin ve omzunuza bakıyormuş gibi ağızdan nefes alın.

Yüzme öğrenme aşamasında ve yeni yüzme öğrendiğiniz ilk süreçte derin sulara girmekten kaçının. Yanınızda mutlaka iyi yüzme bilen biri olmasına dikkat edin. Yüzme, insanlar için hem eğlenceli hem de sağlıklı bir aktivitedir. Yüzme becerilerini elde etmek, su üzerinde korumak hareket etmek ve güvenli bir şekilde su altında nefes alabilmek anlamında gelir. Öğrenme dersleri, bu öğrenmeleri öğrenmek ve geliştirmek için harika bir fırsattır. İşte en iyi sonuçları elde etmeyi sağlayacak 10 yüzme dersi konusu:

Yüzme Teknikleri: Yüzme derslerinin temel amacı, doğru yüzme tekniklerini öğrenmektir. Bu derslerde, serbest stil, sırtüstü, kelebek ve ağızlar gibi farklı alışkanlıklar hakkında bilgi edineceksiniz.
Solunum Teknikleri: Yüzme sırasında doğru solunum hayati önemi taşır. Yüzme dersleri size, su altında nefes almayı ve dışarıdaki beden suyunu boşaltmayı öğretecektir.
Su Güvenliği: Yüzme derslerinin bir başka önemli yönü de su güvenliği konusunda bilgi sahibi olmanızdır. su altında sakin kalma gibi konuları içerir.
Suya Alışma: Yüzme derslerinin başında suya alışma aşaması bulunur. Bu noktada suya girmek, suyun üzerinde rahat hissetmek ve temel su becerilerini elde etmek amaçlanır.
Teknik İyileştirme: Yüzme derslerinde hedef, Antrenörler, hareketlerinizdeki hataları düzeltmenize ve daha verimli bir şekilde yüzmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Yüzme Egzersizleri: Yüzme dersleri, yüzme kondisyonunuzu artırmak için çeşitli egzersizleri içerir. Bu egzersizler, kullanımlarınızı ve gücünüzü artırmanıza yardımcı olur.
Yüzme Yarışları: Bazı yüzme dersleri, yüzme yarışlarına hazırlanmanızı sağlar. Yüzme yarışları, kapsamlı donanımlarınızı test etmek ve rekabet etmek için harika bir fırsattır.